SCHWANGERE IN BEWEGUNG

beweglich durch eine bewegende Zeit

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Sie verändert den weiblichen Körper auf ganz markante Art und Weise, indem sie ihn auf die Geburt vorbereitet. Die Dehnfähigkeit von Muskulatur und Faszien nimmt jetzt enorm zu

Dieser Kurs bietet als Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs faszienorientierte Funktionsgymnastik nach FASZIO®, die auf die Veränderungen in der Schwangerschaft abgestimmt ist. Der Elastizität und Stabilität des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur widmen wir besondere Aufmerksamkeit. Erlernt wird die Wahrnehmung dieser Körperregionen, damit sie bewusst angespannt und wieder entspannt werden kann. Durch weiche, fließende und rhythmische, aber auch vorsichtig kraft-und schwungvolle Ganzkörperbewegungen werden Kraft, Kondition und Geschmeidigkeit verbessert. Mit speziellen Lösungstechniken lösen wir Verspannungen, vitalisieren Faszien, Muskeln und Geist und finden Regeneration. Am Ende der Stunde fühlen Sie sich wohlig warm, geschmeidig und entspannt.

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Schwangere Frau Staying Fit

„Eine Schwangerschaft ist für alle Frauen wie ein Startschuss: Jetzt beginnt er, der Babymarathon! 40 Wochen sind es bis zum Ziel. Bis dahin mobilisiert der Organismus einer werdenden Mutter alle ihm zur Verfügung stehenden Energiereserven, passt sich den Umständen an.

Zeit, sich zurückzulehnen und zu schonen? Ab und zu mit Vergnügen, aber nicht grundsätzlich! Denn heute weiß man, dass vieles dafür spricht, auch in der Schwangerschaft Sport zu treiben, immer vorausgesetzt, Mutter und Baby geht es gut.

Besonders empfehlenswert: alles, was die Kondition verbessert. Denn eine Schwangerschaft ist eine sportliche Herausforderung für den Körper einer Frau. Die Entwicklung des Ungeborenen erfordert die Zusammenarbeit aller körpereigenen Systeme, genauso, wie es auch alle sportlichen Aktivitäten tun. 

Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Atmung und der gesamte Bewegungsapparat werden in diesen 40 Wochen verstärkt beansprucht.  Bewegungstraining steigert das Durchhaltevermögen sowie das Selbstvertrauen - ideal im Hinblick auf das Finale: die Geburt."

Auszug aus: ELTERN/Sport in der Schwangerschaft/Bewegung tut Schwangeren gut

"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind."Gertrud von LeFor -

Schwangerschaftsbauch

KURSTERMINE

Montag: 17:30 – 18:30 Uhr

Kursort: Familienzentrum „Insel“ Langenselbold
Montag: 19:30 - 20:30 Uhr
Kursort: Hebammenpraxis Erlensee