SENIOREN IN BEWEGUNG
bewegend ein Leben lang
Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungsapparat sowie das Gehirn.
Sie verbessert neben der Mobilität die soziale Integration sowie das allgemeine Wohlbefinden im Alltag.
Die Teilnehmer werden motiviert, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu nutzen.
Faszienorientiertes Funktionstraining nach den 7 Strategien von FASZIO® dient der Verbesserung von körperlicher und geistiger Beweglichkeit.
DIE 7 STATEGIEN VON FASZIO ®
Das Aufwärmen mit fließenden, rhythmischen, aber auch betont kraft- und schwungvollen Bewegungen dient der Geschmeidigkeit und Elastizität unseres Körpers und trainiert unser Herz-Kreislaufsystem. DasKombinieren von mehrdimensionalen statischen und dynamischen Dehnübungen verbessert die Dehnfähigkeit. Kraft und Stabilität der Körpermitte wird durch Gleichgewichtsübungen gestärkt. Diese erfordern alle Sinne und entwickeln eine bewusstere Wahrnehmung des eigenen Körpers. Mit speziellen Lösungstechniken werden Verklebungen gelöst, Faszien vitalisiert, Muskeln und Geist finden Regeneration. Am Ende der Stunde fühlen Sie sich fit für den Alltag.
KURSTERMIN
Freitag: 12:30 - 13:30 Uhr
Kursort: Familienzentrum "Insel" Langenselbold
DAMIT BEWEGUNG AUCH IM ALTER NOCH SPAß MACHT
Die Bewegungen werden geübt und im Laufe der Zeit individuell variiert, so dass alle ihrer körperlichen und geistigen Verfasssung entsprechend mitmachen können. Gemeinsam werden Ideen entwickelt, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.
"Tu deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen." - Teresa von Avila -
